Կարմիր լույսի թերապիայի (ֆոտոբիոմոդուլյացիա) առավելությունները

Լույսը մեր օրգանիզմում սերոտոնինի արտազատմանը նպաստող գործոններից մեկն է և մեծ դեր է խաղում տրամադրության կարգավորման մեջ: Օրվա ընթացքում դրսում կարճ զբոսանքներ կատարելով՝ արևի լույսի տակ գտնվելը կարող է զգալիորեն բարելավել տրամադրությունը և հոգեկան առողջությունը:
Կարմիր լույսով թերապիան հայտնի է նաև որպես ֆոտոբիոմոդուլյացիա (PBM), ցածր մակարդակի լույսի թերապիա (LLLT), կենսաստիմուլյացիա, ֆոտոնային խթանում կամ լուսային տուփի թերապիա։
Այս թերապիան օգտագործում է լույսի որոշակի ալիքի երկարություններ՝ մաշկը բուժելու և տարբեր արդյունքների հասնելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տարբեր ալիքի երկարություններ տարբեր կերպ են ազդում մարմնի վրա: Կարմիր լույսի ամենաարդյունավետ ալիքի երկարությունները, կարծես, 630-670 և 810-880 միջակայքերում են (այս մասին ավելի մանրամասն՝ ստորև):
Շատերը հետաքրքրվում են, թե արդյոք RLT-ն նման է սաունա թերապիային, թե՞ արևի լույսի օգտակարությանը:
Այս բոլոր թերապիաները օգտակար են, բայց դրանք տարբեր են և տալիս են տարբեր արդյունքներ: Ես տարիներ շարունակ սաունայի մեծ երկրպագու եմ եղել, բայց տարբեր պատճառներով իմ ամենօրյա պրակտիկային ավելացրել եմ նաև կարմիր լույսով թերապիան:
Սաունայի նպատակը մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելն է: Սա կարելի է իրականացնել պարզ ջերմության ազդեցության միջոցով՝ բարձրացնելով օդի ջերմաստիճանը, ինչպես տարածված է Ֆինլանդիայում և Եվրոպայի այլ մասերում: Դա կարելի է նաև իրականացնել ինֆրակարմիր ճառագայթման միջոցով: Սա որոշ իմաստով տաքացնում է մարմինը ներսից դեպի դուրս և ասում են, որ ավելի օգտակար ազդեցություն է ապահովում ավելի կարճ ժամանակում և ավելի ցածր ջերմաստիճանում:
Սաունայի երկու մեթոդներն էլ բարձրացնում են սրտի զարկերի հաճախականությունը, քրտնարտադրությունը, ջերմային շոկի սպիտակուցները և այլ ձևերով բարելավում են օրգանիզմի վիճակը: Ի տարբերություն կարմիր լույսով թերապիայի, սաունայի ինֆրակարմիր լույսը անտեսանելի է և ներթափանցում է մարմնի մեջ շատ ավելի խորը՝ 700-1200 նանոմետր ալիքի երկարությամբ:
Կարմիր թերապիայի լույսը կամ ֆոտոբիոմոդուլյացիան նախատեսված չեն քրտնարտադրությունը մեծացնելու կամ սրտանոթային գործառույթը բարելավելու համար: Այն ազդում է բջիջների վրա բջջային մակարդակում և մեծացնում է միտոքոնդրիալ գործառույթը և ԱԵՖ-ի արտադրությունը: Այն, ըստ էության, «սնուցում» է ձեր բջիջները՝ էներգիան մեծացնելու համար:
Երկուսն էլ ունեն իրենց կիրառությունը՝ կախված ցանկալի արդյունքներից։