Ինչ անել կարմիր լույսով թերապիայից հետո. Մասնագիտական ​​խորհուրդներ առավելագույն արդյունքի համար

Կարմիր լույսով թերապիան (RLT) օգնում է ձեր մարմնին վերականգնվել, երիտասարդանալ և բջջային մակարդակում, բայց յուրաքանչյուր սեանսից առավելագույն օգուտ քաղելու համար հետբուժական խնամքը կարևոր է։

Ստորև ներկայացված են այն բաները, որոնք պետք է և չպետք է անել սեանսից հետո՝ մաշկի առողջության, մկանների վերականգնման և ընդհանուր բարեկեցության արդյունքները բարելավելու համար։

1. Պահպանեք ձեր մաշկը խոնավեցված

RLT-ից հետո ձեր մաշկի բջիջները ավելի ակտիվ և ընկալունակ են։
Անել՝

- Քսեք նուրբ, խոնավեցնող խոնավեցնող միջոց կամ հիալուրոնաթթվով շիճուկ՝ խոնավությունը պահպանելու համար:
-Խմեք շատ ջուր՝ հեղուկի ընդունումը նպաստում է բջիջների վերականգնմանը և արյան շրջանառությանը։
Խուսափեք.
Սեանսից անմիջապես հետո օգտագործեք կոշտ, մաշկային շերտազատող միջոցներ կամ ուժեղ թթուներ (օրինակ՝ ռետինոլ, գլիկոլաթթու), քանի որ ձեր մաշկը կարող է ավելի զգայուն լինել։

2. Թող ձեր մաշկը շնչի

Բուժումից հետո մաշկի միկրոշրջանառությունը մեծանում է։
Անել՝

Մի քանի ժամ պահեք ձեր մաշկը մաքուր և առանց դիմահարդարման, որպեսզի թթվածինը ներծծվի և ներծծվի։

Խուսափեք.

Անմիջապես քսել խիտ տոնային կրեմ կամ խցանող միջոցներ, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները։

3. Աջակցում է մկանների և հյուսվածքների վերականգնմանը

Եթե ​​կարմիր լույսով թերապիա եք օգտագործում ցավի մեղմացման կամ մարզական վերականգնման համար՝
Անել՝

Նիստից հետո կատարեք թեթև ձգումներ կամ մերսում` արյան շրջանառությունը բարելավելու համար։

Համակցեք սպիտակուցներով հարուստ սննդի հետ՝ հյուսվածքների վերականգնումը նպաստելու համար։

Խուսափեք.

Անմիջապես հետո ինտենսիվ մարզումներ՝ մարմնին մի քանի ժամ տվեք վերամշակելու և վերականգնվելու համար։

4. Խուսափեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից կամ չափազանց ջերմությունից անմիջապես հետո

Կարմիր լույսով թերապիան ինքնին չի ազդում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վրա և չի տաքացնում, բայց ձեր մաշկը կարող է կարճ ժամանակահատվածում ավելի զգայուն լինել։
Անել՝

Սպասեք մի քանի ժամ արևի տակ գտնվելուց, սաունաներից կամ տաք ցնցուղ ընդունելուց առաջ։
Խուսափեք.

ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից արևայրուք ընդունելը, քանի որ այն կարող է հակազդել RLT-ի բուժիչ և հակատարիքային հատկություններին։

5. Բնականաբար խթանեք բջջային վերականգնումը

RLT-ն լավագույնս է աշխատում, երբ ձեր մարմնի միջավայրը նպաստում է բուժմանը։

Անել՝

Լավ քնեք (RLT-ն կարող է օգնել կարգավորել մելատոնինը):

Պահպանեք հավասարակշռված սննդակարգ՝ հակաօքսիդանտներով (վիտամիններ C, E և օմեգա-3):

Պահպանեք RLT-ի կանոնավոր ժամանակացույց (լավագույն արդյունքի համար շաբաթական 3-5 անգամ):

6. Հետևեք ձեր արդյունքներին

Փոփոխությունները տեղի են ունենում աստիճանաբար՝ հետևողականությունը գլխավորն է։
Անել՝

• Լուսանկարեք «մինչև» և «հետո» լուսանկարները մի քանի շաբաթը մեկ։

• Նշեք մաշկի երանգի, ցավի մակարդակի կամ էներգիայի փոփոխությունները` ձեր առօրյան անհատականացնելու համար։

Մասնագիտական ​​խորհուրդ. համատեղեք ինֆրակարմիր կամ կոլագենային թերապիայի հետ

Եթե ​​դուք օգտագործում եք պրոֆեսիոնալ մակարդակի համակարգ, ինչպիսին է MERICAN կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալը, կարմիր (660 նմ) ​​և մերձին ինֆրակարմիր (850 նմ) ​​լույսի զուգակցումը ուժեղացնում է ինչպես մակերեսային, այնպես էլ խորը հյուսվածքների ազդեցությունը:
Մարզումից հետո խոնավեցումը և հանգիստը նպաստում են կոլագենի արտադրությանը և արագացնում մկանների վերականգնումը։

Ամփոփում. Կարմիր լույսի թերապիայի ընթացակարգ