1. Անմիջապես խոնավացրեք։
Չոր մաշկը և թեթև արևայրուքը հանգստացնելու համար քսեք ալոե վերա գել կամ արևայրուքից հետո վերականգնող լոսյոն։
Օգտագործեք սպիրտ չպարունակող խոնավեցնող միջոց՝ խոնավությունը պահպանելու և թեփոտումը կամ կարմրությունը կանխելու համար:
2. Խուսափեք բարձր ջերմաստիճանի խթանումից։
24 ժամվա ընթացքում խուսափեք տաք լոգանքներից, սաունաներից և տաք աղբյուրներից։ Բարձր ջերմաստիճանը կսրի մաշկի չորությունն ու զգայունությունը։
Լվացեք տաք ջրով և խուսափեք գրգռող ցնցուղի գելերից. փոխարենը ընտրեք մեղմ, pH-հավասարակշռված միջոցներ:
3. Կանխել երկրորդային ուլտրամանուշակագույն ճառագայթահարումը։
Նույն օրը խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից, օրինակ՝ խուսափելով բացօթյա գործունեությունից և արևայրուք ընդունելուց: Սոլյարիումի մահճակալները մաշկը ենթարկում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությանը: Արևի տակ գտնվելը կարող է հեշտությամբ առաջացնել արևայրուք կամ պիգմենտացիա:
Դուրս գալիս կրեք արևապաշտպան միջոցներ (օրինակ՝ գլխարկներ և երկարաթև հագուստ): Եթե անհրաժեշտ է օգտագործել արևապաշտպան քսուք, ընտրեք ցածր SPF (15–30) ունեցող, ծակոտիները չխցանող միջոցներ:
4. Ուժեղացրեք վերանորոգման խնամքը։
Խուսափեք մաշկի շերտազատումից կամ թթուներ (AHA/BHA) կամ ռետինոլ պարունակող մաշկի խնամքի միջոցներ օգտագործելուց 48 ժամվա ընթացքում՝ հետագա գրգռվածությունը կանխելու համար։
Խմեք շատ ջուր և ուտեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ (օրինակ՝ վիտամին C և E), որպեսզի օգնեք ձեր մաշկի վերականգնմանը։
5. Հատուկ իրավիճակի դեպքում վերաբերմունք
Եթե մաշկի կարմրություն, այտուց կամ քոր առաջացում եք զգում, դրեք սառը սրբիչ և դադարեցրեք սոլյարիումի օգտագործումը, մինչև մաշկը վերականգնվի։
Եթե ունեք ուժեղ արևայրուք (բշտիկների առաջացում կամ թեփոտում), դիմեք բժշկի։
Գիտական խնամքը կարող է երկարացնել արևայրուքի ազդեցությունը՝ միաժամանակ նվազեցնելով մաշկի վնասվածքի ռիսկը։