Հիմա, երբ դուք կարող եք հաշվարկել, թե ինչ դեղաչափ եք ստանում, պետք է իմանաք, թե իրականում որ դեղաչափն է արդյունավետ։ Գրախոսական հոդվածների և ուսումնական նյութերի մեծ մասը հակված է պնդելու, որ բջիջների համար օպտիմալ է 0.1Ջ/սմ²-ից մինչև 6Ջ/սմ² դեղաչափը, որտեղ քիչ բան անելը և շատ ավելին չեզոքացնում են օգուտները։
Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ դրական արդյունքներ են ցույց տալիս շատ ավելի բարձր միջակայքերում, ինչպիսիք են 20Ջ/սմ², 70Ջ/սմ² և նույնիսկ մինչև 700Ջ/սմ²: Հնարավոր է, որ ավելի խորը համակարգային ազդեցություն նկատվի ավելի բարձր դեղաչափերի դեպքում՝ կախված նրանից, թե որքան էներգիա է կիրառվում մարմնին: Հնարավոր է նաև, որ ավելի բարձր դեղաչափն արդյունավետ է, քանի որ լույսն ավելի խորն է թափանցում: Մաշկի վերին շերտում 1Ջ/սմ² դեղաչափի ներարկումը կտևի ընդամենը մի քանի վայրկյան: Խորը մկանային հյուսվածքում 1Ջ/սմ² դեղաչափի ներարկումը կարող է տևել 1000 անգամ ավելի երկար, ինչը կպահանջի 1000Ջ/սմ²+ էներգիա վերին մաշկի վրա:
Լույսի աղբյուրի հեռավորությունը այստեղ չափազանց կարևոր է, քանի որ այն որոշում է մաշկին հասնող լույսի հզորության խտությունը: Օրինակ՝ կարմիր լույսի սարքը 10 սմ-ի փոխարեն 25 սմ-ով օգտագործելը կբարձրացնի կիրառման անհրաժեշտ ժամանակը, բայց կծածկի մաշկի ավելի մեծ մակերես: Այն ավելի հեռվից օգտագործելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, պարզապես համոզվեք, որ փոխհատուցում եք՝ ավելացնելով կիրառման ժամանակը:
Հաշվարկելով, թե որքան ժամանակ է տևում մեկ նստաշրջանը
Հիմա դուք պետք է իմանաք ձեր լույսի հզորության խտությունը (տարբերվում է հեռավորությունից կախված) և ցանկալի դոզան: Օգտագործեք ստորև բերված բանաձևը՝ հաշվարկելու համար, թե քանի վայրկյան է անհրաժեշտ լույսը օգտագործելու համար.
Ժամանակ = Դոզա ÷ (Հզորության խտություն x 0.001)
Ժամանակը վայրկյաններով, դոզան Ջ/սմ²-ով և հզորության խտությունը մՎտ/սմ²-ով