Այժմ, երբ դուք կարող եք հաշվարկել, թե ինչ չափաբաժին եք ստանում, դուք պետք է իմանաք, թե իրականում ինչ դոզան է արդյունավետ: Գրախոսական հոդվածների և ուսումնական նյութերի մեծ մասը հակված է պնդել, որ 0,1Ջ/սմ²-ից մինչև 6Ջ/սմ² միջակայքում դոզան օպտիմալ է բջիջների համար՝ ավելի քիչ ոչինչ չանելով և շատ ավելին՝ չեղյալ համարելով առավելությունները:
Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ դրական արդյունքներ են գտնում շատ ավելի բարձր տիրույթներում, ինչպիսիք են 20Ջ/սմ², 70Ջ/սմ² և նույնիսկ մինչև 700Ջ/սմ²: Հնարավոր է, որ ավելի խորը համակարգային ազդեցություն նկատվի ավելի բարձր չափաբաժիններով՝ կախված նրանից, թե ընդհանուր առմամբ որքան էներգիա է կիրառվում մարմնի վրա: Կարող է նաև լինել, որ ավելի բարձր չափաբաժինը արդյունավետ է, քանի որ լույսն ավելի խորն է թափանցում: Մաշկի վերին շերտում 1 Ջ/սմ² չափաբաժին ստանալու համար ընդամենը վայրկյաններ կպահանջվեն: Խորը մկանային հյուսվածքում 1Ջ/սմ² չափաբաժին ստանալը կարող է 1000 անգամ ավելի երկար տևել, ինչը պահանջում է 1000Ջ/սմ²+ վերևի մաշկի վրա:
Լույսի աղբյուրի հեռավորությունն այստեղ շատ կարևոր է, քանի որ այն որոշում է մաշկին դիպչող լույսի հզորության խտությունը: Օրինակ, Red Light Device-ի օգտագործումը 10 սմ-ի փոխարեն 25 սմ-ով կմեծացնի կիրառման պահանջվող ժամանակը, բայց կընդգրկի մաշկի ավելի մեծ տարածք: Այն ավելի հեռուներից օգտագործելու մեջ վատ բան չկա, պարզապես համոզվեք, որ փոխհատուցեք՝ ավելացնելով կիրառման ժամանակը:
Հաշվարկելով, թե որքան տևում է նիստը
Այժմ դուք պետք է իմանաք ձեր լույսի հզորության խտությունը (տարբերվում է ըստ հեռավորության) և ձեր ուզած չափաբաժինը: Օգտագործեք ստորև բերված բանաձևը՝ հաշվարկելու համար, թե քանի վայրկյան է ձեզ անհրաժեշտ լույսը կիրառելու համար.
Ժամանակ = Դոզա ÷ (Հզորության խտություն x 0,001)
Ժամանակը վայրկյաններով, դոզան J/cm²-ով և հզորության խտությունը mW/cm²-ով