Կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալի օգտագործումը սովորաբար պարզ է, բայց կան որոշ կանոններ և խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ լավագույն արդյունքներ՝ միաժամանակ անվտանգ մնալով։ Ահա, թե ինչպես օգտագործել այն.
1. Նախնական մշակման նախապատրաստում
Մաքրեք ձեր մաշկը. Համոզվեք, որ մաշկի վրա լոսյոն, դիմահարդարում կամ յուղ չկա, նախքան սկսելը, քանի որ դրանք կարող են խանգարել լույսի ազդեցությանը կամ մաշկի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:
Կրեք պաշտպանիչ ակնոցներ. Կարմիր լույսը վնասակար չէ աչքերի համար, սակայն որոշ սարքեր կարող են արձակել պայծառ լույս, որը կարող է անհարմար լինել կամ լարվածություն առաջացնել: Որոշ մահճակալներ կպաշտպանեն ձեր աչքերը, կամ դուք կարող եք կրել ձեր սեփականը (օրինակ՝ ակնոցներ):
Սահմանեք ջերմաստիճանը. Եթե օգտագործում եք ամբողջ մարմինը ծածկող մահճակալ, համոզվեք, որ այն հարմարավետ ջերմաստիճանում է: Որոշ մարդիկ լույսի ջերմությունը մի փոքր ուժեղ են համարում երկար նստաշրջաններից հետո:
2. Հարմարավետորեն պառկեք մահճակալին: Կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալների մեծ մասը նախատեսված է այնպես, որ դուք կարող եք պառկել, երբ լույսերը տեղադրված են ձեր վերևում կամ ձեր շուրջը:
Բացեք այն հատվածները, որոնք ցանկանում եք բուժել: Եթե մահճակալն օգտագործում եք մաշկի ընդհանուր առողջության կամ ծերացման դեմ պայքարի համար, համոզվեք, որ ձեր ամբողջ մարմինը ենթարկվում է լույսի: Հատուկ բուժման համար (օրինակ՝ պզուկների կամ հոդերի ցավի դեպքում) կենտրոնացեք այն հատվածների վրա, որոնք բուժման կարիք ունեն:
Դիրքավորում. Որոշ մահճակալներ թույլ են տալիս կարգավորել վահանակների անկյունը: Եթե օգտագործում եք ամբողջ մարմինը ծածկող մահճակալ, պառկեք հարթ և համոզվեք, որ լույսը հավասարաչափ ծածկում է ձեր մարմինը:
3. Սահմանեք ժամանակաչափը
Որքա՞ն է տևում: Կարմիր լույսով թերապիայի սովորական սեանսը տևում է 10-ից 20 րոպե: Որոշ մահճակալներ թույլ են տալիս փոխել ժամանակը` կախված ձեր ցանկալի թերապիայի տեսակից: Լավագույն սեանսի տևողության համար հետևեք արտադրողի ուղեցույցներին:
Որքան հաճախ պետք է օգտագործել այն. մաշկի ընդհանուր օգուտների համար շաբաթական 3-5 անգամը սովորական է: Եթե այն օգտագործում եք որևէ կոնկրետ խնդրի բուժման համար, օրինակ՝ ցավի կամ բորբոքման նվազեցման համար, սկզբում կարող եք այն ավելի հաճախ օգտագործել (օրինակ՝ ամեն օր), ապա ժամանակի ընթացքում այն ավելի ու ավելի քիչ օգտագործել:
4. Հանգստացեք և թողեք, որ թերապիան աշխատի
Մնացեք անշարժ. Կարմիր լույսով թերապիան պահանջում է մաշկի հետ անմիջական շփում, ուստի կարևոր է հնարավորինս անշարժ մնալ, որպեսզի լույսը խորը ներթափանցի հյուսվածքների մեջ։
Խուսափեք չափից շատ օգտագործելուց. մի գերազանցեք խորհուրդ տրված սեանսների տևողությունը: Չնայած կարմիր լույսով թերապիան ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, այն օգտագործել խորհուրդ տրվածից ավելի երկար անհրաժեշտ չէ, քանի որ դա կարող է ավելի լավ արդյունքներ չտալ:
5. Հետխնամք. խոնավեցում. կարմիր լույսով թերապիան կարող է խթանել բջիջների ակտիվությունը, ուստի ջուր խմեք սեանսից հետո, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա մշակել ցանկացած ազդեցություն:
Մաշկի խնամք. Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր մաշկը, մտածեք սեանսից հետո խոնավեցնող կրեմ օգտագործելու մասին՝ մաշկը խոնավեցված պահելու համար։
6. Կարևոր է հետևողական լինել։ Հետևեք ռեժիմին. Լավագույն արդյունքի հասնելու համար հետևողական եղեք։ Կարմիր լույսով թերապիան ազդում է աստիճանաբար, ուստի կանոնավոր գրաֆիկին հետևելը կապահովի լավագույն արդյունքները։
Ընդհանուր ուղեցույցներ՝
Սկսեք դանդաղ. եթե նոր եք ծանոթանում կարմիր լույսով թերապիային, սկսեք ավելի կարճ սեանսներով (մոտ 5-10 րոպե) և աստիճանաբար ավելացրեք տևողությունը, երբ ձեր մարմինը հարմարվի դրան:
Սեանսների միջև ընկած ժամանակահատված. Իդեալական է, որ սեանսների միջև սպասեք 24 ժամ, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ ունենա վերականգնվելու և վերականգնվելու:
Անվտանգության խորհուրդներ.
Խուսափեք սոլյարիից. չնայած որոշ սոլյարիներ կարող են առաջարկել կարմիր լույսի թերապիա, մի օգտագործեք ուլտրամանուշակագույն սոլյարի, եթե ձեր նպատակը կարմիր լույսի թերապիայից օգուտ քաղելն է: Ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է վնասել ձեր մաշկը, իսկ կարմիր լույսի թերապիան չի աշխատում ուլտրամանուշակագույն լույսի հետ:
Եթե դուք ունեք որևէ մաշկի հիվանդություն, բժշկական խնդիրներ կամ հղի եք, միշտ լավ գաղափար է խոսել առողջապահության մասնագետի հետ, նախքան կարմիր լույսով թերապիա սկսելը:
Եթե դուք սա անեք, կարող եք անվտանգ և արդյունավետ կերպով օգտագործել կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալը՝ ձեր մաշկի, առողջության և բարեկեցության նպատակներին հասնելու համար։