Կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալի օգտագործումը սովորաբար պարզ է, բայց կան որոշ կանոններ և խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ լավագույն արդյունքներ՝ միաժամանակ անվտանգ մնալով։ Ահա, թե ինչպես օգտագործել այն.
1. Նախնական մշակման նախապատրաստում
Մաքրեք ձեր մաշկը. Համոզվեք, որ ձեր մաշկի վրա ոչինչ չկա, որը կարող է խանգարել լույսին, օրինակ՝ լոսյոններ, դիմահարդարում կամ յուղեր:
Կրեք պաշտպանիչ ակնոցներ. Կարմիր լույսը վնասակար չէ աչքերի համար, սակայն որոշ սարքեր կարող են արձակել պայծառ լույս, որը կարող է անհարմար լինել կամ լարվածություն առաջացնել: Որոշ մահճակալներ կպաշտպանեն ձեր աչքերը, կամ դուք կարող եք կրել ձեր սեփականը (օրինակ՝ ակնոցներ):
Սահմանեք ջերմաստիճանը. Եթե օգտագործում եք ամբողջ մարմինը ծածկող մահճակալ, համոզվեք, որ այն հարմարավետ ջերմաստիճանում է: Որոշ մարդիկ լույսի ջերմությունը մի փոքր ուժեղ են համարում երկար նստաշրջաններից հետո:
2. Հարմարավետորեն պառկեք մահճակալին: Կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալների մեծ մասը նախատեսված է այնպես, որ դուք կարող եք պառկել, երբ լույսերը տեղադրված են ձեր վերևում կամ ձեր շուրջը:
Բացեք այն հատվածները, որոնք ցանկանում եք բուժել: Եթե մահճակալն օգտագործում եք մաշկի ընդհանուր առողջության կամ ծերացման դեմ պայքարի համար, համոզվեք, որ ձեր ամբողջ մարմինը ենթարկվում է լույսի: Հատուկ բուժման համար (օրինակ՝ պզուկների կամ հոդերի ցավի դեպքում) կենտրոնացեք այն հատվածների վրա, որոնք բուժման կարիք ունեն:
Դիրքավորում. Որոշ մահճակալներ թույլ են տալիս կարգավորել վահանակների անկյունը: Եթե օգտագործում եք ամբողջ մարմինը ծածկող մահճակալ, պառկեք հարթ և համոզվեք, որ լույսը հավասարաչափ ծածկում է ձեր մարմինը:
3. Սահմանեք ժամանակաչափը
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործել այն: Կարմիր լույսով թերապիայի սովորական սեանսը տևում է 10-ից 20 րոպե: Դուք կարող եք կարգավորել ժամանակը` կախված ձեր ցանկալի թերապիայի տեսակից: Լավագույն սեանսի տևողության համար հետևեք արտադրողի ուղեցույցներին:
Որքան հաճախ պետք է օգտագործել այն. մաշկի ընդհանուր օգուտների համար շաբաթական 3-5 անգամը սովորական է: Եթե ցանկանում եք այն օգտագործել որևէ կոնկրետ խնդրի, օրինակ՝ ցավի կամ բորբոքման բուժման համար, կարող եք սկզբում այն ավելի հաճախ օգտագործել (օրինակ՝ ամեն օր), ապա ժամանակի ընթացքում՝ ավելի հազվադեպ:
4. Հանգստացեք և թողեք, որ թերապիան աշխատի
Մնացեք անշարժ. Կարմիր լույսով թերապիան ենթադրում է լույսը ուղիղ մաշկի վրա ուղղելը, ուստի կարևոր է հնարավորինս անշարժ մնալ։ Սա օգնում է լույսին խորը թափանցել ձեր հյուսվածքների մեջ։
Խուսափեք չափազանց ուժեղ ներարկումներից. մի գերազանցեք խորհուրդ տրված սեանսների տևողությունը: Չնայած կարմիր լույսով թերապիան ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել խորհուրդ տրված տևողությունից ավելի երկար:
5. Հետխնամք. խոնավեցում. կարմիր լույսով թերապիան կարող է խթանել բջիջների ակտիվությունը, ուստի սեանսից հետո ջուր խմելը կարող է օգնել մարմնին մշակել ցանկացած ազդեցություն:
Մաշկի խնամք. Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր մաշկը, մտածեք սեանսից հետո խոնավեցնող կրեմ օգտագործելու մասին՝ մաշկը խոնավեցված պահելու համար։
6. Կարևոր է հետևողական լինել։ Հետևեք ռեժիմին. Լավագույն արդյունքի հասնելու համար հետևողական եղեք։ Կարմիր լույսով թերապիան ազդում է աստիճանաբար, ուստի կանոնավոր գրաֆիկին հետևելը կապահովի լավագույն արդյունքները։
Ընդհանուր ուղեցույցներ՝
Սկսեք դանդաղ. Եթե նոր եք ծանոթանում կարմիր լույսով թերապիային, սկսեք ավելի կարճ սեանսներով (մոտ 5-10 րոպե) և աստիճանաբար ավելացրեք տևողությունը, երբ ձեր մարմինը հարմարվի դրան:
Սեանսների միջև ընկած ժամանակահատված. իդեալական դեպքում ձեր մարմնին տվեք 24 ժամ սեանսների միջև, որպեսզի ձեր բջիջները կարողանան վերականգնվել և վերականգնվել:
Անվտանգության խորհուրդներ.
Խուսափեք սոլյարիից. չնայած որոշ սոլյարիներ կարող են առաջարկել կարմիր լույսի թերապիա, մի օգտագործեք ուլտրամանուշակագույն սոլյարի, եթե ձեր նպատակը կարմիր լույսի թերապիայից օգուտ քաղելն է: Ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է վնասել ձեր մաշկը, իսկ կարմիր լույսի թերապիան չի աշխատում ուլտրամանուշակագույն լույսի հետ:
Եթե դուք ունեք որևէ մաշկի հիվանդություն, բժշկական խնդիրներ կամ հղի եք, միշտ լավ գաղափար է խոսել առողջապահության մասնագետի հետ, նախքան կարմիր լույսով թերապիա սկսելը:
Եթե դուք սա անեք, կարող եք անվտանգ և արդյունավետ կերպով օգտագործել կարմիր լույսով թերապիայի մահճակալը՝ ձեր մաշկի, առողջության և բարեկեցության նպատակներին հասնելու համար։