Պատրաստվելովկարմիր լույսի թերապիայի (RLT) անկողնային սեանսօգնում է առավելագույնի հասցնել առավելությունները և ապահովել հարմարավետ փորձառություն: Ահա քայլ առ քայլ ուղեցույց.
**1.Ձեր նիստից առաջ
Մաշկի նախապատրաստում
- Մաքրեք ձեր մաշկը– Հեռացրեք դիմահարդարումը, լոսյոնները, յուղերը կամ արևապաշտպան քսուքները (դրանք կարող են խոչընդոտել լույսի կլանումը):
- Փիլինգ (ըստ ցանկության)- Օգնում է հեռացնել մաշկի մեռած բջիջները՝ լույսի ավելի լավ ներթափանցման համար։
- Սափրվել (ըստ ցանկության)– Մազերը չեն խոչընդոտում RLT-ին, բայց հարթ մաշկը կարող է բարելավել արդյունքները։
Հագուստի ընտրություն
- Կրեք նվազագույն հագուստ– Որքան շատ մաշկը բաց է, այնքան լավ (օրինակ՝ ներքնազգեստ, լողազգեստ կամ մերկ, եթե անձնական է):
- Խուսափեք խիտ/մուգ գործվածքներից– Եթե ծածկվում եք, ընտրեք ամուր, սպիտակ/բաց գույնի հագուստ (որը թույլ է տալիս լույսը թափանցել):
Հիդրատացիա և սնուցում
- Ջուր խմեք– Հիդրատացիան նպաստում է բջիջների վերականգնմանը։
- Խուսափեք ալկոհոլից/կոֆեինից– Կարող է ջրազրկել ձեզ և նվազեցնել արդյունավետությունը։
**2.Ձեր նստաշրջանի ընթացքում
- Պաշտպանեք ձեր աչքերը– Կրեք տրամադրված ակնոցները կամ փակ պահեք աչքերը (պայծառ լույսը կարող է ուժեղ լինել):
- Մնացեք հանգիստ– Հարմարավետ պառկեք կամ կանգնեք անշարժ (սեանսները սովորաբար տևում են)10-20 րոպե).
- Կարգավորել հեռավորությունը– Հետևեք սարքի հրահանգներին (սովորաբար6-12 դյույմվահանակներից):
**3.Ձեր նիստից հետո
- Խոնավացնել– Օգտագործեք ալոե վերա կամ հիալուրոնաթթու՝ խոնավությունը խթանելու համար։
- Մնացեք ջրազրկված- նպաստում է տոքսինների դուրսբերմանը և վերականգնմանը։
- Խուսափեք արևի ճառագայթներից– Չնայած RLT-ն ձեզ լուսազգայուն չի դարձնում, միշտ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք դրսում։
Մասնագիտական խորհուրդներ լավագույն արդյունքների համար
✅Համապատասխանությունը գլխավորն է– Նպատակ ունենալ3-5 հանդիպում/շաբաթնկատելի օգուտների համար։
✅Հետևեք առաջընթացին- Լուսանկարեք «մինչև»/«հետո»՝ մաշկի/մազերի վիճակը բարելավելու համար։
✅Համադրեք մաշկի խնամքի միջոցների հետ– RLT-ից հետո օգտագործեք շիճուկներ (վիտամին C, պեպտիդներ)՝ էֆեկտն ուժեղացնելու համար։
Ինչից խուսափել
❌Արևահարված/յուղոտ մաշկ- Կարող է նվազեցնել լույսի կլանումը։
❌Զարդեր/մետաղական պարագաներ- Կարող է լույսը արտացոլել։
❌Չափազանցնում է– Հետևեք առաջարկվող ժամանակին (ավելի շատ ≠ ավելի լավ):