Ինչպես մեղմացնել արևայրուքը քնելուց առաջ

Արևայրուք ստանալը կարող է անհարմար լինել ցանկացած պահի, բայց այն հաճախ ավելի վատ է զգացվում գիշերը, երբ փորձում եք քնել: Կարմրությունը, ջերմությունը, լարվածությունը և ցավը կարող են դժվարացնել քնելը:

Եթե ​​հետաքրքրվում եք, թե ինչպես կարելի է քնելուց առաջ թեթևացնել արևայրուքը, լավ լուրն այն է, որ...Ճիշտ գիշերային ռեժիմը կարող է զգալիորեն նվազեցնել անհարմարությունը և նպաստել մաշկի վերականգնմանը.

Ինչու՞ է արևայրուքն ավելի վատ զգացվում գիշերը

Արևայրուքը մաշկի բորբոքման տեսակ է, որն առաջանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթահարման հետևանքով։ Գիշերը՝

• Մաշկի արյան հոսքը մեծանում է

• Բորբոքումն ավելի նկատելի է դառնում

• Անկողնային պարագաների մեջ կուտակված ջերմությունը կարող է վատթարացնել անհարմարությունը

Ահա թե ինչու քնելուց առաջ պատշաճ խնամքը հատկապես կարևոր է։

1. Մաշկը մեղմորեն սառեցրեք

Քնելուց առաջ օգնեք իջեցնել մաշկի ջերմաստիճանը.

• Վերցրեքսառը (ոչ սառը) ցնցուղ կամ լոգանք

• Խուսափեք տաք ջրից, որը կարող է վատթարացնել բորբոքումը

• Մաշկը թեթևակի չորացրեք՝ մի՛ շփեք

Մաշկի սառեցումը նվազեցնում է ջերմությունն ու կարմրությունը, ինչը հեշտացնում է հանգիստը։

2. Քսեք հանգստացնող խոնավեցնող կրեմ

Արևայրված մաշկի համար անհրաժեշտ է խոնավեցում։

Քնելուց առաջ լավագույն տարբերակները.

• Ալոե վերա (առանց ալկոհոլի)

• Առանց բուրմունքի խոնավեցնող լոսյոն

• Կերամիդներ կամ գլիցերին պարունակող արտադրանք

Քսեք, երբ մաշկը դեռ մի փոքր խոնավ է՝ խոնավությունը պահպանելու համար։

3. Խուսափեք կոշտ կամ ակտիվ բաղադրիչներից

Քնելուց առաջ արեքոչօգտագործել՝

• Ռետինոիդներ

• Շերտազատող թթուներ (AHA, BHA)

• Բենզոյիլ պերօքսիդ

• Անուշաբույր արտադրանք

Սրանք կարող են ավելի գրգռել արդեն վնասված մաշկը։

4. Նվազեցնել բորբոքումն ու անհարմարությունը

Բորբոքումը մեղմելուն նպաստելու համար.

• Ընդունեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաբորբոքային դեղամիջոց (եթե անհրաժեշտ է)

• Կիրառելսառը կոմպրես10-15 րոպեի ընթացքում

• Սենյակը զով պահեք՝ գերտաքացումից խուսափելու համար

Երբեք սառույցը մի՛ քսեք անմիջապես արևայրված մաշկին։

5. Կրեք ազատ, շնչող քնի հագուստ

Ընտրեք՝

• Բամբակյա ազատ հագուստ

• Նուրբ, շնչող գործվածքներ

• Խուսափեք ամուր կամ կոպիտ նյութերից

Սա նվազագույնի է հասցնում շփումը և թույլ է տալիս ջերմությանը դուրս գալ։

6. Քնելուց առաջ մնացեք ջրազրկված

Արևայրուքը հեղուկ է կուտակում մաշկի մակերես, ինչը մեծացնում է ջրազրկման ռիսկը։

Երեկոյան ջուր խմեք՝ հետևյալին աջակցելու համար.

• Մաշկի վերականգնում

• Նվազեցված չորություն

• Ընդհանուր վերականգնում

7. Քնի դիրքի խորհուրդներ

Եթե ​​հնարավոր է.

• Խուսափեք անմիջապես այրված հատվածների վրա քնելուց

• Օգտագործեք մաքուր, փափուկ սավաններ

• Թեթևակի բարձրացրեք ծանր այրված հատվածները՝ այտուցը նվազեցնելու համար

Ինչը ՉԻ կարելի անել քնելուց առաջ

Խուսափեք այս տարածված սխալներից՝

• Պայթող բշտիկներ

• Վազելինի օգտագործումը ծանր այրվածքների դեպքում

• Անզգայացնող սփրեյների չափից շատ կիրառում

• Այրված մաշկի կրկնակի ենթարկումը ջերմության կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությանը

Եթե ​​առաջանում են բշտիկներ, ջերմություն կամ ուժեղ ցավ, դիմեք բժշկական օգնության։

Որքա՞ն ժամանակ է արևայրուքը բուժվում գիշերը։

Թեև արևայրուքը մեկ գիշերվա ընթացքում լիովին չի բուժվի, քնելուց առաջ պատշաճ խնամքը կարող է.

• Նվազեցնել ցավը և կարմրությունը

• Բարելավել քնի որակը

• Աջակցեք ավելի արագ վերականգնմանը հաջորդ մի քանի օրերի ընթացքում

Թեթև արևայրուքների մեծ մասը բարելավվում է3–7 օր.

Վերջնական մտքեր

Եթե ​​քնելուց առաջ արևայրուք եք ստանում, ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.սառեցնող, խոնավեցնող և գրգռվածության նվազեցնողՀանգիստ գիշերային ռեժիմը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել հարմարավետության և ապաքինման հարցում:

Ապագա արևայրուքի կանխարգելումը պատշաճ արևապաշտպանությամբ միշտ լավագույն լուծումն է։

Հաճախակի տրվող հարցեր

Կարո՞ղ եմ քնել ալոեով արևայրուքի ժամանակ։
Այո՛։ Ալոե վերան կարող է օգնել հանգստացնել և խոնավեցնել արևայրված մաշկը գիշերը։

Արդյո՞ք պետք է քնելուց առաջ ծածկեմ արևայրուքը։
Լայն, շնչող հագուստը ընդունելի է։ Խուսափեք ամուր վիրակապերից, եթե բժիշկը այլ կերպ չի նշանակել։

Կարելի՞ է քնելուց առաջ լոգանք ընդունել արևայրուքի դեպքում։
Այո, եթե ջուրը զով է և մեղմ։