Որքա՞ն հաճախ պետք է օգտագործել կարմիր լույսի թերապիան։ Առավելությունները, հաճախականությունը և անվտանգության խորհուրդները

Եթե ​​դուք նորեկ եք կարմիր լույսի թերապիայի մեջ, իմանալով, որորքան հաճախ օգտագործել այնկարող է շփոթեցնող թվալ։ Լավ նորությունն այն է, որ կարմիր լույսով թերապիան ճկուն է և հեշտ է հարմարվել տարբեր կենսակերպերին և նպատակներին։

Սկսեք դանդաղ և կառուցեք հետևողականություն

Մարդկանց մեծ մասը շահում է սկսելով հետևյալից.

• Շաբաթական 2-3 հանդիպում

• Կարճ նիստեր՝10 րոպե

Սա թույլ է տալիս մարմնին հարմարվել, հատկապես զգայուն մաշկի կամ առաջին անգամ օգտագործողների համար։

Համապատասխանեցրեք հաճախականությունը ձեր նպատակներին

Տարբեր նպատակները կարող են պահանջել օգտագործման տարբեր ձևեր.

• Մաշկի առողջություն և ծերացման դեմ պայքար.Շաբաթական 3-4 անգամ

• Մկանների վերականգնում կամ մարզական կատարողականություն.Շաբաթական 4-5 անգամ

• Հոդերի կամ մեջքի հարմարավետություն.Շաբաթական 3-5 անգամ

• Մարմնի ամբողջական առողջություն.Շաբաթական 3 անգամ անընդհատ

Ժամանակի ընթացքում հետևողականությունն ավելի արդյունավետ է, քան այն ամեն օր կարճ ժամանակահատվածում օգտագործելը։

Նշաններ, որ դուք ճիշտ եք օգտագործում կարմիր լույսի թերապիան

Դրական նշանները ներառում են.

• Բարելավված մաշկի երանգ կամ հյուսվածք

• Մկանային կոշտության նվազում

• Ավելի լավ քնի որակ

• Նիստերից հետո հանգստության զգացում

Եթե ​​անհարմարություն կամ գրգռվածություն եք զգում, կրճատեք սեանսի տևողությունը կամ հաճախականությունը։

Հաճախակի սխալներ, որոնցից պետք է խուսափել

• Օգտագործելով չափազանց երկար նստաշրջաններ

• Ակնկալում ենք անհապաղ արդյունքներ

• Սեանսները բաց թողնելը և հետագայում չափից շատ օգտագործելը

Կարմիր լույսի թերապիան լավագույնս աշխատում է որպեսերկարատև առողջության սովորություն, ոչ թե արագ լուծում։

Վերջնական մտքեր

Կարմիր լույսով թերապիայի օգուտները սերտորեն կապված են դրա օգտագործման հաճախականության հետ: Ընտրելով ձեր նպատակներին համապատասխանող հետևողական, չափավոր ռեժիմ՝ դուք կարող եք անվտանգ կերպով առավելագույնի հասցնել արդյունքները՝ միաժամանակ խուսափելով չափից շատ օգտագործումից: