Որքա՞ն հաճախ պետք է օգտագործել լուսային թերապիա քնի համար:

Քնի առավելությունների համար մարդիկ պետք է ներառեն լուսային թերապիան իրենց առօրյայի մեջ և փորձեն սահմանափակել վառ կապույտ լույսի ազդեցությունը:Սա հատկապես կարևոր է քնելուց մի քանի ժամ առաջ։Հետևողական օգտագործման դեպքում լույսի թերապիայի օգտագործողները կարող են տեսնել քնի արդյունքների բարելավումներ, ինչպես ցույց է տրված գործընկերների կողմից վերանայված կլինիկական փորձարկումներում և ակնարկներում:[1]

Եզրակացություն. Հետևողական, ամենօրյա լուսային թերապիան օպտիմալ է
Լույսի թերապիայի բազմաթիվ տարբեր միջոցներ և լուսային թերապիա օգտագործելու պատճառներ կան:Բայց ընդհանուր առմամբ, արդյունք տեսնելու բանալին լուսային թերապիայի հնարավորինս հետևողական օգտագործումն է:Իդեալական է ամեն օր, կամ օրական 2-3 անգամ հատուկ խնդրահարույց բծերի համար, ինչպիսիք են ցրտերը կամ մաշկի այլ հիվանդություններ:

Աղբյուրներ և հղումներ.
[1] Morita T., Tokura H. «Տարբեր գունային ջերմաստիճանի լույսերի ազդեցությունը մարդկանց միջուկի ջերմաստիճանի և մելատոնինի գիշերային փոփոխությունների վրա» Ֆիզիոլոգիական մարդաբանության ամսագիր:1996, սեպտ.