Քնի օգուտի համար մարդիկ պետք է լուսային թերապիան ներառեն իրենց առօրյա ռեժիմում և փորձեն սահմանափակել պայծառ կապույտ լույսի ազդեցությունը: Սա հատկապես կարևոր է քնելուց առաջ ժամերին: Հետևողական օգտագործման դեպքում լուսային թերապիայի օգտագործողները կարող են նկատել քնի արդյունքների բարելավում, ինչպես ցույց է տրվել կլինիկական փորձարկումների և ակնարկների կողմից: [1]
Եզրակացություն. Հետևողական, ամենօրյա լուսային թերապիան օպտիմալ է
Կան լուսային թերապիայի բազմաթիվ տարբեր միջոցներ և պատճառներ լուսային թերապիա օգտագործելու համար: Բայց ընդհանուր առմամբ, արդյունքներ տեսնելու բանալին լուսային թերապիան հնարավորինս հաճախակի օգտագործելն է: Իդեալականը՝ ամեն օր, կամ օրական 2-3 անգամ՝ որոշակի խնդրահարույց բծերի, ինչպիսիք են հերպեսը կամ մաշկի այլ հիվանդությունները, դեպքում:
Աղբյուրներ և հղումներ՝
[1] Մորիտա Թ., Տոկուրա Հ. «Տարբեր գունային ջերմաստիճանի լույսերի ազդեցությունը մարդկանց մարմնի ներքին ջերմաստիճանի և մելատոնինի գիշերային փոփոխությունների վրա» Ֆիզիոլոգիական մարդաբանության հանդես։ 1996, սեպտեմբեր։