Շատ մարզիկների և մարզվող մարդկանց համար լուսային թերապիան մարզումների և վերականգնման ռեժիմի անբաժանելի մասն է կազմում: Եթե լուսային թերապիան օգտագործում եք ֆիզիկական կատարողականի և մկանների վերականգնման համար, համոզվեք, որ այն անում եք հետևողականորեն և ձեր մարզումների հետ համատեղ: Որոշ օգտատերեր նշում են էներգիայի և կատարողականի օգուտների մասին, երբ լուսային թերապիան օգտագործում են ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ: Մյուսները նշում են, որ մարզումից հետո լուսային թերապիան օգնում է բարելավել ցավը և վերականգնել առողջությունը: [1] Երկուսն էլ կամ երկուսն էլ կարող են օգտակար լինել, բայց գլխավորը դեռևս հետևողականությունն է: Այսպիսով, լավագույն արդյունքի հասնելու համար համոզվեք, որ լուսային թերապիան օգտագործում եք յուրաքանչյուր մարզման հետ մեկտեղ: [2,3]
Եզրակացություն. Հետևողական, ամենօրյա լուսային թերապիան օպտիմալ է
Կան լուսային թերապիայի բազմաթիվ տարբեր միջոցներ և պատճառներ լուսային թերապիա օգտագործելու համար: Բայց ընդհանուր առմամբ, արդյունքներ տեսնելու բանալին լուսային թերապիան հնարավորինս հաճախակի օգտագործելն է: Իդեալականը՝ ամեն օր, կամ օրական 2-3 անգամ՝ որոշակի խնդրահարույց բծերի, ինչպիսիք են հերպեսը կամ մաշկի այլ հիվանդությունները, դեպքում:
Աղբյուրներ և հղումներ՝
[1] Վանին Ա.Ա. և այլք։ Ո՞րն է լուսաթերապիան կիրառելու լավագույն պահը, երբ այն կապված է ուժային մարզումների ծրագրի հետ։ Պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում. Լուսաթերապիան ուժային մարզումների հետ կապված։ Լազերները բժշկական գիտության մեջ։ 2016 նոյեմբեր։
[2] Լիալ Ջունիոր Է., Լոպես-Մարտինս Ռ. և այլք։ «Ցածր մակարդակի լազերային թերապիայի (LLLT) ազդեցությունը վարժություններից առաջացած կմախքային մկանների հոգնածության զարգացման և վարժություններից հետո վերականգնման հետ կապված կենսաքիմիական մարկերների փոփոխությունների վրա»։ J Orthop Sports Phys Ther. 2010 օգոստոս։
[3] Դուրիս Պ., Սաութարդ Վ., Ֆերիգի Ռ., Գրաուեր Ջ., Կաց Դ., Նասիմենտո Կ., Պոդբիելսկի Պ. «Լուսաթերապիայի ազդեցությունը մկանային ցավի ուշացած սկզբի վրա»: Photomed Laser Surg. 2006 հունիս: