Շատ մարզիկների և ֆիզիկական վարժություններ կատարող մարդկանց համար լույսի թերապիան նրանց մարզումների և վերականգնման առօրյայի էական մասն է: Եթե դուք օգտագործում եք թեթև թերապիա ֆիզիկական կատարողականության և մկանների վերականգնման առավելությունների համար, համոզվեք, որ դա արեք հետևողականորեն և ձեր մարզումների հետ միասին: Որոշ օգտատերեր հաղորդում են էներգիայի և արդյունավետության առավելությունների մասին, երբ նրանք օգտագործում են լուսային թերապիա ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ: Մյուսները գտնում են, որ հետմարզական լուսային թերապիան օգնում է բարելավել ցավն ու վերականգնումը: [1] Կամ կամ երկուսն էլ կարող են շահավետ լինել, բայց գլխավորը դեռևս հետևողականությունն է: Այսպիսով, համոզվեք, որ օգտագործեք լուսային թերապիա յուրաքանչյուր մարզման հետ մեկտեղ լավագույն արդյունքների համար: [2,3]
Եզրակացություն. Հետևողական, ամենօրյա լուսային թերապիան օպտիմալ է
Կան բազմաթիվ տարբեր լուսային թերապիայի միջոցներ և լուսային թերապիա օգտագործելու պատճառներ: Բայց ընդհանուր առմամբ, արդյունք տեսնելու բանալին լուսային թերապիայի հնարավորինս հետևողական օգտագործումն է: Իդեալական է ամեն օր կամ օրական 2-3 անգամ հատուկ խնդրահարույց բծերի համար, ինչպիսիք են ցրտերը կամ մաշկի այլ հիվանդություններ:
Աղբյուրներ և հղումներ.
[1] Vanin AA, et al. Ո՞րն է ֆոտոթերապիա կիրառելու լավագույն պահը, երբ դա կապված է ուժային մարզումների ծրագրի հետ: Պատահական, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող փորձարկում. Ֆոտոթերապիա ուժային մարզումների հետ համատեղ: Լազերները բժշկական գիտության մեջ. 2016 նոյ.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. «Ցածր մակարդակի լազերային թերապիայի (LLLT) ազդեցությունը կմախքային մկանների հոգնածության և հետմարզական վերականգնման հետ կապված կենսաքիմիական մարկերների փոփոխությունների զարգացման մեջ»: J Orthop Sports Phys Ther. 2010 օգ.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. «Ֆոտոթերապիայի ազդեցությունը հետաձգված մկանային ցավի վրա»: Լուսանկարված լազերային վիրահատություն: 2006 հունիս.