Ինչպե՞ս է կարմիր լույսի թերապիան օգնում ձեզ նիհարել։

Հետագա ուսումնասիրությունը, որը անցկացվել է 2018 թվականին, ուսումնասիրել է LLLT-ի և վարժությունների համակցման առավելությունները 20-ից 40 տարեկան 49 կանանց խմբում: Արդյունքները ցույց են տվել, որ LLLT-ի և վարժությունների համադրությունը հանգեցրել է ճարպի կրճատման և իմունային առողջության մարկերների զգալի բարելավման, այդ թվում՝ ինտերլեյկին-6-ի նվազման և WNT5 ազդանշանային համակարգի ավելացման: Այս արդյունքները կարևոր են առողջ բջիջները պահպանելու համար: Չնայած արդյունքները խրախուսական են, անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ՝ քաշի կորստի գործում կարմիր լույսով թերապիայի դերի վերաբերյալ վերջնական եզրակացություններ անելու համար:

2020 թվականին 60 ավելորդ քաշ ունեցող մեծահասակների մասնակցությամբ անցկացված փորձնական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ շաբաթական երկու անգամ վեց շաբաթ տևողությամբ բուժումներից հետո իրանի շրջագծի չափավոր՝ մոտավորապես 0.8 դյույմ (2 սմ) նվազում է գրանցվել։ Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության մեջ վերահսկիչ խմբի բացակայությունը եզրակացությունները դարձնում է պակաս հուսալի։

Կարմիր լույսով թերապիայի առավելությունները քաշի կառավարման համար։ Կարմիր լույսով թերապիան ճարպի կորստի համար ունի մի շարք առանձնահատուկ առավելություններ։ Առաջին հերթին, այն ոչ ինվազիվ է։ Ի տարբերություն վիրաբուժական միջամտությունների, ինչպիսին է լիպոսակցիան, այս թերապիան չի պահանջում կտրվածքներ, չի ենթադրում վերականգնողական շրջան և չի պահանջում որևէ վերականգնողական ժամանակահատված։ Այս ոչ ինվազիվ միջամտությունը թույլ է տալիս անհատներին շարունակել իրենց առօրյա գործունեությունը բուժումից անմիջապես հետո։

Նախևառաջ, կարևոր է նշել, որ… Բարելավված շրջանառություն և թթվածնացում

Կարմիր լույսով թերապիան նաև ցույց է տվել, որ բարելավում է արյան հոսքը: Բարելավված շրջանառությունը նպաստում է թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարմանը բջիջներին, այդպիսով նպաստելով ճարպի քայքայմանը և մկանների վերականգնմանը: Այս գործընթացը կարելի է ընկալել որպես մարմնի ներքին մեխանիզմներին օժանդակության մի ձև:

2. Մկանների վերականգնման և ճարպի այրման բարելավում։ Կարմիր լույսով թերապիայի առավելությունները տարածվում են ոչ միայն ճարպի կորստի վրա։ Այն նաև նպաստում է մկանների վերականգնմանը, դարձնելով այն հիանալի գործիք նրանց համար, ովքեր պարբերաբար մարզվում են։ Նվազեցնելով բորբոքումը և խթանելով հյուսվածքների վերականգնումը, այն նպաստում է ավելի արագ վերականգնման գործընթացին, դրանով իսկ բարելավելով մարմնի ճարպի այրման ունակությունը վարժությունների ընթացքում։

3. Տեղային ճարպի նվազեցում ընդդեմ ընդհանուր ճարպի կորստի։ Կարմիր լույսով լազերային թերապիայի մեկ այլ առավելություն քաշի կորստի համար դրա ունակությունն է թիրախավորել որոշակի տարածքներ։ Եթե նպատակը որոշակի տարածքներում, ինչպիսիք են որովայնը, ազդրերը կամ ձեռքերը, ճարպային հյուսվածքի նվազեցումն է, այս թերապիան կարող է օգտագործվել այդ տարածքները թիրախավորելու համար։ Այնուամենայնիվ, երբ օգտագործվում է կենսակերպի համապարփակ փոփոխության ծրագրի հետ համատեղ, այն կարող է նաև խթանել համապարփակ ճարպի նվազեցումը։ Անկախ նրանից, թե նպատակը որոշակի տարածքներ թիրախավորելն է, թե համապարփակ ճարպի նվազեցմանը հասնելը, կարմիր լույսով թերապիան կարող է զգալի առավելություն տալ անհատի ջանքերին։

Կարմիր լույսի թերապիայի սեանսներ. Ի՞նչ կարելի է ակնկալել։

Հաջորդ բաժինը մանրամասն նկարագրություն կտա այն մասին, թե ինչ կարելի է ակնկալել սեանսից: Սովորաբար կարմիր լույսով թերապիայի սեանսը տևում է 10-ից 20 րոպե: Բժիշկները կարող են նստած կամ պառկած դիրք ընդունել՝ համաձայն մշակվող հատվածի: Պրոցեդուրան, որպես կանոն, անցավ է և կարող է հեշտությամբ իրականացվել նաև ծանրաբեռնված օրվա ընթացքում:

Կարմիր լույսով թերապիայի սարքերը հասանելի են պրոֆեսիոնալ կարգի՝ կլինիկաներում, ինչպես նաև տնային պայմաններում օգտագործելու համար: Չնայած մասնագիտական ​​բուժումները, որպես կանոն, ավելի հզոր են, տնային տարբերակները կարող են ժամանակի ընթացքում արդյունավետ արդյունքներ ապահովել: Բուժման մեթոդի ընտրությունը, վերջին հաշվով, որոշվում է այնպիսի գործոններով, ինչպիսիք են հարմարավետությունը, բյուջեն և այն ժամանակը, որը մարդը պատրաստ է նվիրել գործընթացին:

Ինչպե՞ս կարելի է օպտիմալացնել կարմիր լույսի թերապիայի արդյունքները։

Կարևոր է նշել, որ կարմիր լույսով թերապիայի արդյունավետությունը օպտիմալացվում է, երբ այն կիրառվում է առողջ ապրելակերպի հետ համատեղ: Չնայած այն դեղամիջոց չէ, կարմիր լույսով թերապիան կարող է ծառայել որպես քաշի կորստի ընդհանուր ռազմավարության արդյունավետ լրացում: Կարմիր լույսով թերապիայի արդյունքները օպտիմալացնելու համար տրամադրվում են հետևյալ առաջարկությունները.

Անհրաժեշտ է հետևողականորեն հետևել բուժմանը՝ օպտիմալ արդյունքներ ապահովելու համար: Այս հետևողականությունը չափազանց կարևոր է դիտարկելի արդյունքների հասնելու համար: Հետևեք նշանակված բուժման գրաֆիկին, լինի դա ամենօրյա, թե շաբաթական մի քանի անգամ, որպեսզի հաստատեք հետևողական ռեժիմ, որը ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար կբերի շոշափելի արդյունքներ:

Հիդրատացիան մեկ այլ կարևոր գործոն է։ Յուրաքանչյուր սեանսից առաջ և հետո անհրաժեշտ է ապահովել բավարար քանակությամբ ջուր խմելով՝ բավարար քանակությամբ ջուր խմելով։ Հիդրատացիան նպաստում է կարմիր լույսի թերապիայի միջոցով քայքայված ճարպային բջիջների վերացմանը, դրանով իսկ բարձրացնելով բուժման ընդհանուր արդյունավետությունը։

Կարմիր լույսով թերապիայի և կանոնավոր վարժությունների համադրությունը ցույց է տվել լավագույն արդյունքներ: Կարմիր լույսով թերապիայի և կանոնավոր վարժությունների համադրությունը ցույց է տվել, որ զգալիորեն խթանում է ճարպի այրումը: Ֆիզիկական վարժությունները արագացնում են ճարպի այրման արագությունը՝ օգտագործելով կարմիր լույսով թերապիայի ընթացքում արտազատվող ճարպաթթուները:

Առողջ սննդակարգի պահպանումը նույնպես կարևոր է: Հատկանշական է, որ կարմիր լույսով թերապիան առավել արդյունավետ է, երբ այն ուղեկցվում է հավասարակշռված սննդակարգով: Պետք է օգտագործել սննդարար ամբողջական սնունդ՝ մարմինը սնուցելու և թերապիայի ազդեցությունը լրացնելու համար:

Վերջապես, խորհուրդ է տրվում թիրախավորել որոշակի հատվածներ: Հատուկ հատվածներ, ինչպիսիք են որովայնը կամ ազդրերը, թիրախավորելու դեպքում խորհուրդ է տրվում կարմիր լույսի թերապիան կիրառել անմիջապես այդ հատվածներում՝ տեղային ճարպի նվազեցման հասնելու համար:

Կարևոր է նաև օգտագործել բարձրորակ սարք։ Անկախ նրանից, թե թերապիան իրականացվում է կլինիկական պայմաններում, թե սեփական տան հարմարավետության մեջ, օպտիմալ արդյունավետության համար անհրաժեշտ է օգտագործել այնպիսի սարք, որը լույս է արձակում համապատասխան ալիքի երկարությամբ, որը գտնվում է 600-900 նմ տիրույթում։

Առաջարկվում է նաև հետևել առաջընթացին: Մարմնի չափերի և քաշի ժամանակի ընթացքում մոնիթորինգը թույլ է տալիս գնահատել թերապիայի արդյունավետությունը: Սա թույլ կտա անհրաժեշտ ճշգրտումներ կատարել բուժման ծրագրում, եթե ցանկալի արդյունքների չեն հասնում:

Ամփոփելով՝ կարմիր լույսով թերապիան առաջարկում է խոստումնալից, ոչ ինվազիվ մոտեցում քաշի կորստի ջանքերը խթանելու համար: Ապացուցված է, որ թերապիան թիրախավորում է ճարպային բջիջները, խթանում է նյութափոխանակության արագությունը և նպաստում մկանների վերականգնմանը, այդպիսով դարձնելով այն արժեքավոր լրացում համապարփակ առողջ ապրելակերպի ռեժիմին: Հետևաբար, այն անհատների համար, ովքեր փնտրում են ցավազուրկ մոտեցում՝ մարմնի ճարպի տոկոսը նվազեցնելու և մարմնի ընդհանուր կազմը բարելավելու համար, այս թերապիան կարող է լինել բարձր արդյունավետ լուծում:

Հաճախակի տրվող հարցեր

1. Կարո՞ղ է միայն կարմիր լույսի թերապիան օգնել ինձ նիհարել։

Կարմիր լույսով թերապիան կարող է օգնել, բայց այն լավագույնս է աշխատում առողջ ապրելակերպի հետ համատեղ, ներառյալ սննդակարգը և վարժությունները։

2. Քանի՞ կարմիր լույսով թերապիայի սեանս է անհրաժեշտ քաշի կորստի համար։

Մարդկանց մեծ մասը արդյունքներ է տեսնում մի քանի սեանսից հետո, իսկ նկատելի փոփոխություններ՝ 4-6 շաբաթ հետևողական բուժումներից հետո։

3. Կարմիր լույսով թերապիայի արդյունքները մշտական ​​են՞։

Արդյունքները կարող են երկարատև լինել, բայց առողջ ապրելակերպը կարևոր է քաշի կորստի համար։

4. Կարմիր լույսով թերապիան անվտա՞նգ է բոլորի համար։

Ընդհանուր առմամբ՝ այո։ Այնուամենայնիվ, ցանկացած նոր բուժում սկսելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ։

5. Կարո՞ղ եմ կարմիր լույսով թերապիան համատեղել այլ քաշի կորստի բուժման մեթոդների հետ։

Անշուշտ։ Շատերը այն համատեղում են վարժությունների, առողջ սննդի կամ այլ թերապիաների հետ՝ արդյունքները բարելավելու համար։