Արդյո՞ք սոլյարիները պարունակում են վիտամին D:

Սոլյարիումչեն պարունակում վիտամին D, բայց նրանքկարող է խթանել ձեր մարմնին այն արտադրելու համար—կարևոր նախազգուշացումներով.

Ահա թե ինչ պետք է իմանաք.

Ինչպես է արտադրվում վիտամին D-ն

• Վիտամին D-ն արտադրվում է մաշկի մեջ, երբ այն ենթարկվում է...UVB ճառագայթումարևի լույսից։

• Որոշ սոլյարիներ արտանետում ենUVB, բայց հիմնականում արտանետում ենՈւլտրամանուշակագույն Վիրջինիա, որըչի օգնումվիտամին D-ի արտադրության հետ մեկտեղ և առաջացնում է մաշկի ծերացման և քաղցկեղի առաջացման ավելի մեծ ռիսկ։

Վիտամին D-ի համար սոլյարիում օգտագործելու հետ կապված խնդիրներ

1. Անհուսալի UVB ելք

   • Ժամանակակից սոլյարիների մեծ մասը նախատեսված է կոսմետիկ սոլյարիի համար և արտանետում է հիմնականումՈւլտրամանուշակագույն Վիրջինիա, այնպես որ նրանքարտադրում է քիչ կամ ընդհանրապես չի արտադրում վիտամին D.

2. Բարձր առողջական ռիսկեր

   • Սոլյարիումմեծացնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, այդ թվում՝ մահացումելանոմա.

   • Նույնիսկ սոլյարիում կարճատև գտնվելը կարող էվնասել մաշկի ԴՆԹ-ն.

3. Ավելի լավ աղբյուրներ գոյություն ունեն

   • Հավելումներևսննդային աղբյուրներ(ինչպես ճարպոտ ձուկը, հարստացված կաթը կամ ձվերը)ավելի անվտանգ և արդյունավետ.

   • Պարզապես10-15 րոպե արևի տակ մնալըՇաբաթը մի քանի անգամ (կախված ձեր մաշկի տեսակից և տեղակայումից) կարող է ապահովել բավարար քանակությամբ վիտամին D: