Կարճ պատասխանը՝ Ոչ, դուք պարտավոր չեք ամբողջությամբ մերկանալ, բայց մաշկի առավելագույն ազդեցությունը կբարձրացնի արդյունքները: Ահա մանրամասն ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ որոշում կայացնել.
1. Ինչպես է հագուստը ազդում կարմիր լույսի թերապիայի վրա
Մերկ մաշկ = Լավագույն կլանում
Կարմիր և մոտ ինֆրակարմիր (NIR) լույսը մաշկի մեջ լավագույնս թափանցում է անարգել վիճակում։
Հագուստը (հատկապես խիտ գործվածքները, ինչպիսիք են դենիմը կամ պոլիեսթերը) կարող են խոչընդոտել կամ ցրել լույսը, նվազեցնելով արդյունավետությունը։
Նիհար, բաց գույնի հագուստ = մասնակի օգուտ
Եթե համեստությունը մտահոգիչ է, սպիտակ բամբակը կամ սպանդեքսը (օրինակ՝ մարզական հագուստը) թույլ են տալիս որոշակի լույս անցնել։
Խուսափեք մուգ/սև գործվածքներից. դրանք կլանում են լույսը, այլ ոչ թե թույլ են տալիս, որ այն անցնի։
Մերկությունն ընդդեմ ծածկված ուսումնասիրությունների
Հետազոտությունները (օրինակ՝ 2017 թվականի «Ֆոտոբժշկության հանդես»-ի ուսումնասիրությունը) ցույց են տալիս, որ մաշկի անմիջական ազդեցությունը 30-50%-ով ավելի լավ արդյունքներ է տալիս կոլագենի արտադրության և վերքերի բուժման համար։
2. Ե՞րբ է պետք հանվել, թե՞ հագուստ չկրել
Հանեք հագուստը՝ առավելագույն օգուտ ստանալու համար, եթե թիրախավորում եք՝
✅ Կնճիռներ, սպիներ կամ ձգվածքներ (օրինակ՝ որովայն, ազդրեր, կրծքավանդակ):
✅ Մկանային/հոդային ցավեր (օրինակ՝ մեջքի, ծնկների, ուսի):
✅ Ակնե կամ պսորիազ (լույսը պետք է անմիջապես հասնի տուժած մաշկին):
Դուք կարող եք մնալ մասամբ հագնված, եթե՝
✅ RLT-ի օգտագործումը տրամադրության/ցիրկադային ռիթմի համար (աչքերի և դեմքի ազդեցությունը ամենակարևորն է):
✅ Կրել մինիմալ, բաց գույնի հագուստ (օրինակ՝ սպորտային կրծկալ + շորտեր):
✅ Հանրային կամ համատեղ օգտագործման վայրում (շատ կլինիկաներ տրամադրում են միանգամյա օգտագործման ներքնազգեստ/խալաթներ):
3. Իսկ ի՞նչ կասեք ներքնազգեստի կամ լողազգեստի մասին։
Ընտրեք նվազագույն ծածկույթ.
Տղամարդիկ՝ ներքնազգեստ կամ բոքսեր (խուսափեք հաստ կարերից):
Կանայք՝ բիկինի կամ մերկ երանգի ներքնազգեստ (մուգ գույները խոչընդոտում են բաց գույնին):
Լողազգեստները գործում են, բայց կարող են արևայրուքի հետքեր թողնել։
4. Աչքի պաշտպանություն և պարագաներ
Աչքեր. Միշտ կրեք պաշտպանիչ ակնոցներ (կարմիր լույսը պայծառ է, բայց չի վնասում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները):
Զարդեր. հեռացրեք մետաղական իրերը (դրանք կարող են անհավասարաչափ արտացոլել լույսը):
5. Ի՞նչ սպասել հանրային/կլինիկական սեանսներից
Մասնագիտական RLT մահճակալների մեծ մասը (օրինակ՝ սպա կենտրոններում կամ մաշկաբանական կլինիկաներում) թույլ են տալիս գաղտնիություն՝ հետևյալ տարբերակներով.
Միանգամյա օգտագործման ներքնազգեստ։
Մասնավոր հանդերձարաններ։
Զգեստներ մասնակի ծածկման համար։
Մերկություն պարտադիր չէ. անձնակազմը կուղղորդի ձեզ՝ հիմնվելով բուժման նպատակների վրա:
6. Տանը ընդդեմ մասնագիտական օգտագործման
Հագուստի առաջարկների սահմանում
Լավագույն արդյունքի համար տանը մերկ կամ նվազագույն հագուստ կրեք։
Սպա/կլինիկա Հետևեք հաստատության ուղեցույցներին (հաճախ տրամադրվում են ծածկոցներ):
Վերջնական առաջարկություններ
Մաշկի/մազերի համար. Բացեք թիրախային հատվածները մերկ վիճակում (օրինակ՝ դեմք, ձեռքեր, ոտքեր):
Ընդհանուր բարեկեցության համար. թեթև հագուստը հարմար է, եթե լրիվ մերկությունը հարմարավետ չէ:
Միշտ պաշտպանեք աչքերը և խուսափեք մուգ գործվածքներից։