Հղիությունը բազմաթիվ հարցեր է առաջացնում այն մասին, թե ինչն է անվտանգ, և արևայրուքի սրահների օգտագործումը բացառություն չէ: Կարճ պատասխանը՝ ոչ. առողջապահության ոլորտի մասնագետները համընդհանուր առմամբ խորհուրդ են տալիս չօգտագործել արևայրուքի սրահներ հղիության ընթացքում՝ ձեզ և ձեր զարգացող երեխայի համար լուրջ ռիսկերի պատճառով: Եկեք վերլուծենք հիմնական վտանգները, տարածված թյուրըմբռնումները և հարմարավետության համար ավելի անվտանգ այլընտրանքները:
1. Հղիության ընթացքում արևայրուքի հիմնական ռիսկերը
Հղիությունը փոխում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու և սթրեսին արձագանքելու ունակությունը, ինչը սոլյարիի օգտագործումը դարձնում է սովորականից շատ ավելի ռիսկային: Հիմնական վտանգներն են՝
Գերտաքացում (հիպերթերմիա). Սոլյարիները ջերմությունը պահում են փակ տարածքում, և հղիությունը նվազեցնում է ձեր մարմնի սառեցման ունակությունը: Առաջին եռամսյակում մարմնի ներքին ջերմաստիճանը 102.2°F (39°C)-ից բարձր կարող է առաջացնել բնածին արատներ, այդ թվում՝ նյարդային խողովակի արատներ, ինչպիսին է ողնաշարի բիֆիդան, կամ նույնիսկ վիժում:
Մաշկի զգայունության բարձրացում. Հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունները ձեր մաշկը ավելի հակված են այրոցի, քորի և պիգմենտացիայի փոփոխությունների (օրինակ՝ մելազմայի) նկատմամբ: Սոլյարիի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները սրում են այս խնդիրները՝ հանգեցնելով ցավոտ արևայրուքի կամ մշտական մուգ բծերի:
Ջրազրկում. Սոլյարիումի օգտագործումը քրտնարտադրություն է առաջացնում, և հղի կանայք լրացուցիչ հեղուկների կարիք ունեն՝ ընկերքի և երեխային աջակցելու համար: Սոլյարիումի օգտագործումից առաջացած ջրազրկումը կարող է հանգեցնել գլխապտույտի, պտղաջրի նվազման կամ վաղաժամ կծկումների:
Երկարատև մաշկի վնասում. Հղիությունն ինքնին չի մեծացնում մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, սակայն արևայրուքի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները (հայտնի քաղցկեղածին) մեծացնում են մելանոմայի կամ մաշկի այլ քաղցկեղների զարգացման հավանականությունը կյանքի ուշ շրջանում, որոնք շարունակվում են հղիությունից հետո։
2. Տարածված առասպելներ արևայրուքի և հղիության մասին
Շատերը հավատում են այն առասպելներին, որոնք արևայրուքի սրահների օգտագործումը դարձնում են ավելի անվտանգ, սակայն դրանք գիտականորեն չեն հաստատվում։
Միֆ 1. «Կարճ մարզումները նորմալ են, քանի որ ես չեմ գերտաքանա»։
Փաստ. Նույնիսկ սոլյարիումի 5-10 րոպեն կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը այնքան, որ վնասի երեխային, հատկապես հղիության վաղ շրջանում: Ձեր մարմնի ջերմակարգավորման համակարգն արդեն իսկ լարված է, ուստի «անվտանգ» կարճատև սեանս չկա:
Միֆ 2. «Ինձ սոլյարի է պետք՝ երեխային վիտամին D ստանալու համար»։
Փաստ. Սոլյարիումներում մնալը վտանգավոր միջոց է վիտամին D ստանալու համար: Դրա փոխարեն ձեր բժիշկը, հավանաբար, կառաջարկի նախածննդյան շրջանում վիտամին D-ով (սովորաբար օրական 600-800 ՄՄ) կամ անվտանգ սննդային աղբյուրներ (օրինակ՝ հարստացված կաթ, սաղմոն կամ ձու): Կարճատև, ստվերում անցկացրած ժամանակը (օրական 10-15 րոպե) նույնպես բարձրացնում է վիտամին D-ի մակարդակը՝ առանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասման:
Միֆ 3. «Սոլյարիումը չի ազդում երեխայի վրա, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները չեն հասնում արգանդին»։
Փաստ. Թեև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները անմիջապես չեն թափանցում արգանդի մեջ, սոլյարիումներից եկող ջերմությունը թափանցում է։ Ամենամեծ սպառնալիքը գերտաքացումն է, որը վնասում է պտղի զարգացող օրգաններին, նույնիսկ եթե ճառագայթներն իրենք չեն դիպչում դրանց։
3. Հղիության հարմարավետության ավելի անվտանգ այլընտրանքներ
Եթե կարոտում եք ջերմության զգացողությունը կամ ցանկանում եք խուսափել «գունատ» տեսք ունենալուց, փորձեք հղիության համար անվտանգ այս տարբերակները.
Հանգիստ դրսում անցկացրեք ժամանակ. օրական 15-20 րոպե նստեք ստվերում (օրինակ՝ ծառի կամ հովանոցի տակ): Դուք կստանաք թարմ օդ և մեղմ ջերմություն՝ առանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման կամ գերտաքացման ռիսկերի:
Ինքնարևայրուքի միջոցներ. Ժամանակավոր փայլ ստանալու համար օգտագործեք հղիության համար անվտանգ ինքնաարևայրուքի միջոցներ (փնտրեք հիպոալերգիկ, անբուրավետ բանաձևեր): Նախ փորձարկեք մաշկի մի փոքր հատվածի վրա՝ գրգռվածությունից խուսափելու համար:
Ջերմ ցնցուղներ/լոգանքներ. Կարճատև, տաք լոգանքը (պահեք ջրի ջերմաստիճանը 100°F/37.8°C-ից ցածր) կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ՝ առանց մարմնի ջերմաստիճանը չափազանց բարձրացնելու:
4. Ի՞նչ անել, եթե դուք օգտագործել եք արևայրուքի սրահ նախքան հղիության մասին իմանալը
Եթե պատահաբար օգտագործել եք սոլյարի հղիության վաղ շրջանում, մի՛ խուճապի մատնվեք, բայց հաջորդ այցելության ժամանակ տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են վերահսկել ձեր երեխայի զարգացումը (օրինակ՝ ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով) և հանգստացնել ձեզ: Մեկ կարճատև սեանսը քիչ հավանական է, որ լուրջ վնաս պատճառի, բայց կարևոր է խուսափել ապագայում օգտագործելուց:
Հիմնական եզրակացություններ
Հղիության ընթացքում արևայրուքի սրահի օգտագործումը անվտանգ չէ. այն կարող է հանգեցնել գերտաքացման, բնածին արատների, մաշկի վնասվածքի և ջրազրկման:
Սեանսի «անվտանգ» տևողություն գոյություն չունի, և վիտամին D-ի կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ներթափանցման մասին առասպելները չեն համապատասխանում իրականությանը։
Հարմարավետության և վստահության համար օգտագործեք բժշկի կողմից խորհուրդ տրված վիտամին D-ի աղբյուրները, ինքնաարևայրուքի միջոցները կամ մեղմ ժամանակ անցկացրեք բացօթյա միջավայրում։
Հղիության ընթացքում ձեր երեխայի առողջությունը գերակա խնդիր է, և արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալներից խուսափելը պարզ միջոց է ավելորդ ռիսկը նվազեցնելու համար: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին, եթե հարցեր ունեք հղիության անվտանգության վերաբերյալ:
Եթե դուք փնտրում եք հղիությանը հատուկ ինքնախնամքի խորհուրդներ, ես կարող եմ ստեղծել հղիության համար անվտանգ առողջության ստուգաթերթիկ, որը ներառում է մաշկի խնամք, խոնավեցում և թուլացման գաղափարներ, որպեսզի օգնեմ ձեզ ձեզ լավագույնս զգալ առանց ռիսկերի: Արդյո՞ք դա օգտակար կլինի ձեզ համար: