Թեև արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալները հայտնի են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ռիսկերով, ջերմային հարվածը պակաս քննարկվող, բայց իրական վտանգ է, հատկապես, երբ օգտագործվում է սխալ: Արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալների կենտրոնացված ջերմությունը և փակ տարածքը կարող են բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը անվտանգ սահմաններից դուրս՝ հանգեցնելով այս կյանքին սպառնացող վիճակին: Եկեք բացատրենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում, ովքե՞ր են ռիսկի խմբում և ինչպես պաշտպանվել դրանից:
1. Ինչու՞ կարող են արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալները ջերմային հարված առաջացնել. գերտաքացման գիտությունը
Ջերմային հարվածը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը չի կարողանում ինքն իրեն սառեցնել, և նրա ներքին ջերմաստիճանը բարձրանում է 40°C-ից (104°F): Սոլյարիները ստեղծում են դրա համար իդեալական պայմաններ՝ համատեղելով երկու հիմնական գործոն.
Կենտրոնացված ջերմային արտանետում. արևայրուքի լամպերը զգալի ջերմություն են առաջացնում (հաճախ մահճակալի ներսում՝ 100–120°F), որը տաքացնում է մաշկը արևայրուքի համար: Ի տարբերություն բնական արևի լույսի, որտեղ օդի հոսքը և ստվերը օգնում են կարգավորել ջերմաստիճանը, արևայրուքի մահճակալները որսում են այս ջերմությունը փոքր, փակ տարածքում:
Սառեցման խանգարում. Երբ պառկած եք սոլյարիում, ձեր մարմինը գտնվում է ստատիկ դիրքում, և քրտինքը հեշտությամբ չի կարող գոլորշիանալ (օդի սահմանափակ շրջանառության և մահճակալի մակերեսի հետ շփման պատճառով): Սա խանգարում է ձեր մարմնի հիմնական սառեցման մեխանիզմի աշխատանքին, ինչը հանգեցնում է ջերմության արագ կուտակմանը:
2. Ո՞վ է ավելի բարձր ռիսկի խմբում։
Սոլյարիում օգտագործող յուրաքանչյուր անձ կարող է ջերմային հարված ստանալ, սակայն որոշակի խմբեր ավելի մեծ վտանգի են ենթարկվում։ Դրանք ներառում են՝
Մարդիկ, ովքեր ունեն նախկինում առկա առողջական խնդիրներ. նրանք, ովքեր ունեն սրտի հիվանդություն, շաքարախտ, ճարպակալում կամ վահանաձև գեղձի խանգարումներ, քանի որ այս հիվանդությունները նվազեցնում են մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու ունակությունը:
Ջրազրկված անձինք. Եթե դուք բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում օգտագործելուց առաջ կամ ընթացքում, ձեր մարմինը ավելի քիչ հեղուկ կունենա քրտնարտադրելու համար, ինչը մեծացնում է գերտաքացման հավանականությունը:
Երկար կամ հաճախակի սեանսներ. սոլյարիում 15-20 րոպեից ավելի (կամ մեկ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ) օգտագործելը մեծացնում է ջերմության ազդեցությունը ձեր մարմնի կարողություններից այն կողմ։
Երեխաներ, դեռահասներ և տարեց մեծահասակներ. Երիտասարդ օրգանիզմները դեռևս լիովին զարգացած չեն ջերմակարգավորման համակարգերով, մինչդեռ տարեց մեծահասակների համակարգերը թուլանում են տարիքի հետ։
Դեղորայք օգտագործողներ. Հակահիստամինային դեղամիջոցները, հակադեպրեսանտները կամ արյան ճնշման դեղամիջոցները կարող են խանգարել քրտնարտադրությանը՝ մեծացնելով ջերմային հարվածի ռիսկը:
3. Սոլյարիից ջերմային հարվածի նախազգուշական նշաններ
Ջերմային հարվածը արագ է զարգանում. ախտանիշների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ արագ գործել: Անմիջապես դադարեցրեք սոլյարիի օգտագործումը և դիմեք շտապ օգնության, եթե նկատեք.
Բարձր մարմնի ջերմաստիճան. դիպչելիս չափազանց տաքության զգացողություն (ծանր դեպքերում քրտնարտադրություն չի լինում, քանի որ օրգանիզմում հեղուկը սպառվում է):
Նյարդաբանական ախտանիշներ՝ շփոթվածություն, գլխապտույտ, խոսքի խանգարում, գլխացավեր կամ ցնցումներ։
Ֆիզիկական անհարմարություն՝ սրտխառնոց, փսխում, արագացած սրտի բաբախյուն կամ շնչառության դժվարացում։
Մաշկի փոփոխություններ՝ կարմրած (կարմիր) մաշկ, որը տաք և չոր է (ոչ թե սառը կամ խոնավ, ինչը ավելի թեթև ջերմային հյուծման նշան է):
4. Ինչպես կանխել ջերմային հարվածը սոլյարիում օգտագործելիս
Դուք կարող եք նվազեցնել ռիսկը՝ հետևելով այս պարզ կանոններին.
Մնացեք ջրազրկված. մարզումից 30 րոպե առաջ խմեք 230-350 մլ ջուր, իսկ հետո՝ ավելի շատ կումերով։ Խուսափեք կոֆեինից կամ ալկոհոլից, որոնք ջրազրկում են օրգանիզմը։
Սահմանափակեք սեանսի տևողությունը. Հետևեք արտադրողի կողմից առաջարկվող սահմանաչափին (սովորաբար 10-15 րոպե առաջին անգամ օգտագործողների համար) և երբեք մի գերազանցեք 20 րոպեն մեկ սեանսի համար։
Ընդմիջումներ արեք սեանսների միջև. սպասեք առնվազն 48 ժամ, նախքան կրկին սոլյարի օգտագործելը, որպեսզի ձեր մարմինը սառչի և վերականգնվի:
Ստուգեք մահճակալի ջերմաստիճանը. եթե սոլյարին չափազանց տաք է (օրինակ՝ մակերեսը այրում է ձեր ձեռքը), խնդրեք անձնակազմին կարգավորել այն կամ ընտրեք այլ մահճակալ։
Լսեք ձեր մարմնին. եթե որևէ պահի գլխապտույտ, գերտաքացում կամ սրտխառնոց եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք մարզումը և տեղափոխվեք զով, ստվերոտ տարածք։
5. Տարածված առասպելներ արևայրուքի մահճակալների և ջերմության մասին
Միֆ 1. «Սոլյարիումի մահճակալներն օգտագործում են միայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ. դրանք բավականաչափ չեն տաքանում ջերմային հարվածի համար»։
Փաստ. Նույնիսկ ցածր հզորությամբ արևայրուքի մահճակալները բավարար ջերմություն են առաջացնում մարմնի ներքին ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար: Փակ մոդելները որսում են այս ջերմությունը, ինչը որոշ օգտատերերի համար անխուսափելի է դարձնում գերտաքացումը:
Միֆ 2. «Ջերմային հյուծումը նույնն է, ինչ ջերմային հարվածը՝ պարզապես հանգստացեք և ջուր խմեք»։
Փաստ. Ջերմային հյուծվածությունն ավելի մեղմ է (ախտանիշներից են քրտնարտադրությունը, թուլությունը և մաշկի սառեցումը) և կարող է բուժվել հանգստի միջոցով: Ջերմային կաթվածը բժշկական արտակարգ իրավիճակ է. ուշացած բուժումը կարող է հանգեցնել օրգանների վնասման կամ մահվան:
Միֆ 3. «Բրոնզացնող միջոցներով արևայրուքի լոսյոնները կանխում են ջերմային հարվածը»։
Փաստ. Բրոնզերը միայն մգացնում են մաշկի տեսքը. դրանք չեն սառեցնում մարմինը կամ չեն պաշտպանում գերտաքացումից: Որոշ լոսյոններ կարող են նույնիսկ ջերմությունը որսալ, ինչը մեծացնում է ռիսկը:
Հիմնական եզրակացություններ
Այո՛, դուք կարող եք ջերմային հարված ստանալ սոլյարիից. փակ ջերմությունը և թույլ սառեցումը այն լուրջ ռիսկ են դարձնում։
Ջերմային հարվածը կյանքին սպառնացող է. ծանոթացեք նախազգուշական նշաններին և անմիջապես դիմեք շտապ օգնության, եթե դրանք զգաք։
Կանխարգելումը պարզ է՝ մնացեք ջրազրկված, սահմանափակեք մարզումների ժամանակը և լսեք ձեր մարմնին։
Թեև արևայրուքի համար նախատեսված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետ կապված ռիսկերը (մաշկի քաղցկեղ, ծերացում) ավելի լայնորեն հայտնի են, ջերմային հարվածը լուրջ վտանգ է, որը չպետք է անտեսել: Առաջնահերթություն տվեք ձեր մարմնի անվտանգությանը ժամանակավոր արևայրուք ընդունելուց առաջ:
Եթե ցանկանում եք արագ տեղեկանք ձեռքի տակ պահել, կարող եմ ստեղծել սոլյարիի անվտանգության ստուգաթերթիկ, որը ներառում է սեանսից առաջ նախապատրաստական աշխատանքներ, զգուշացնող նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել և սեանսից հետո խնամք՝ ձեզ օգնելու խուսափել շոգի հետ կապված ռիսկերից: Արդյո՞ք դա օգտակար կլինի ձեզ համար: