Որոշ մարդիկ հետաքրքրվում են, թե արդյոք սոլյարիները կարող են բարելավել տրամադրությունը կամ օգնել դեպրեսիայի դեպքում: Չնայած լույսի ազդեցության և տրամադրության միջև կապ կա, սոլյարիները, որպես կանոն, խորհուրդ չեն տրվում որպես դեպրեսիայի բուժման միջոց:
1. Լույս և տրամադրություն
Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում (ՍԱԽ). Որոշ մարդիկ ձմռան ամիսներին դեպրեսիա են ունենում արևի լույսի նվազման պատճառով, ինչը կարող է ազդել ցիրկադային ռիթմի և սերոտոնինի մակարդակի վրա։
Պայծառ լույսով թերապիա. ՍԱԴ-ի կլինիկորեն ապացուցված թերապիան օգտագործում է հատուկ բարձր ինտենսիվության լուսային տուփեր (սովորաբար 10,000 լյուքս), որոնք ընդօրինակում են բնական արևի լույսը՝ առանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության:
2. Ինչու՞ չեն խորհուրդ տրվում արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալներ
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ռիսկ. Սոլյարիները հիմնականում արձակում են UVA ճառագայթներ, որոնք մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի և վաղաժամ ծերացման ռիսկը։
Տրամադրությանը հատուկ օգուտ չկա. լուսային թերապիայի տուփերից ի տարբերություն, արևայրուքի մահճակալները նախատեսված չեն սերոտոնինի կամ ցիրկադային ռիթմերի վրա ազդելու համար։
Ժամանակավոր ազդեցություն. տրամադրության ցանկացած բարձրացում սովորաբար կարճատև է և հաճախ կապված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունից էնդորֆինների արտազատման հետ, ինչը իրական բուժման ազդեցություն չէ:
3. Ավելի անվտանգ այլընտրանքներ
Լուսային թերապիայի լամպեր, որոնք նախատեսված են SAD-ի համար
Առավոտյան կանոնավոր արևի լույս դրսում
Ֆիզիկական վարժություններ, քնի հիգիենա և թերապիա
Դեղորայք, եթե այն նշանակվել է առողջապահական մասնագետի կողմից
Հաճախակի տրվող հարցեր – Սոլյարիում և դեպրեսիա
❓ Կարո՞ղ են արևայրուքի սրահները բուժել դեպրեսիան։
Ոչ։ Սոլյարիումի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում որպես բուժում։ Դրանք կարող են ժամանակավորապես բարելավել տրամադրությունը, բայց ռիսկերը շատ ավելի մեծ են, քան օգուտները։
❓ Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ իրենց ավելի լավ զգում արևայրուքի սրահ օգտագործելուց հետո։
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը կարող է առաջացնել էնդորֆինների արտազատում, որը կարող է ժամանակավորապես բարելավել տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, սա դեպրեսիայի անվտանգ կամ արդյունավետ բուժում չէ:
❓ Ո՞րն է լուսային թերապիայի անվտանգ այլընտրանքը։
ՍԱԴ-ի համար կլինիկորեն հաստատված լուսային թերապիայի տուփերը տրամադրում են պայծառ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից զերծ լույս, որը նախատեսված է ցիրկադային ռիթմը և սերոտոնինի մակարդակը կարգավորելու համար։
❓ Կարո՞ղ է արևի լույսը օգնել դեպրեսիայի դեպքում։
Այո՛։ Բնական արևի լույսի չափավոր ազդեցությունը կարող է բարելավել տրամադրությունը, կարգավորել ցիրկադային ռիթմը և նպաստել ընդհանուր հոգեկան առողջությանը։
❓ Կա՞ն ռիսկեր տրամադրության բարելավման համար արևայրուքի համար մահճակալներ օգտագործելիս։
Այո՛: Մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացումը, վաղաժամ ծերացումը և աչքերի վնասումը արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալները որպես տրամադրությունը բարձրացնող մեթոդ անվտանգ չեն դարձնում:
✅ Եզրակացություն
Թեև արևայրուքի համար նախատեսված մահճակալները կարող են ժամանակավորապես բարձրացնել տրամադրությունը, դրանք անվտանգ չեն դեպրեսիայի բուժման համար: Կլինիկորեն հաստատված լուսային թերապիան, բացօթյա արևի լույսը և կենսակերպի այլ միջամտությունները շատ ավելի անվտանգ և արդյունավետ տարբերակներ են: