Կարո՞ղ է կարմիր լույսի թերապիան մեծացնել մկանները:

37Դիտումներ

2015 թվականին բրազիլացի հետազոտողները ցանկանում էին պարզել, թե արդյոք լույսի թերապիան կարող է մկաններ կառուցել և ուժեղացնել ուժը 30 տղամարդ մարզիկների մոտ: Հետազոտությունը համեմատել է թեթեւ թերապիա + վարժություն օգտագործող տղամարդկանց մի խմբի հետ միայն վարժություններ կատարող խմբի հետ և վերահսկիչ խմբի հետ:

Զորավարժությունների ծրագիրը 8-շաբաթյա ծնկների էքստենսորների մարզումն էր։

Ալիքի երկարություն՝ 810 նմ Դոզան՝ 240 Ջ

Մարզումից առաջ լուսային թերապիա ստացած տղամարդիկ «զգալիորեն բարձր տոկոսային փոփոխություններ են գրանցել»՝ համեմատած միայն վարժությունների խմբի հետ՝ «մկանների հաստության, իզոմետրիկ առավելագույն ոլորող մոմենտի և էքսցենտրիկ առավելագույն ոլորող մոմենտի գումարի համար»:

www.mericanholding.com

Իրականում, մկանների հաստությունը և ուժի աճը ավելի քան 50%-ով ավելի մեծ էր նրանց մոտ, ովքեր օգտագործում էին լուսային թերապիա մարզվելուց առաջ:

Թողնել պատասխան