Կարմիր լույսով թերապիայի օգտագործման լավագույն ժամանակը. Առավոտյան, երեկոյան, թե՞ ցանկացած ժամանակ։

Կարմիր լույսի թերապիան (RLT) բազմակողմանի բուժման մեթոդ է, որը...կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը, նվազեցնել բորբոքումը, խթանել վերականգնումը և բարելավել տրամադրությունըՍակայն ժամանակացույցը կարող է ազդել, թե որքանով է այն արդյունավետ տարբեր նպատակների համար։

1. Առավոտյան օգտագործում. էներգիա և տրամադրության բարձրացում

• Ինչո՞ւԱռավոտյան RLT-ն կարող էխթանում է բջջային էներգիան (ATP արտադրությունը)ևբարձրացնել զգոնությունը, նման է ձեր մարմնի համար մեղմ «արթնացման» ազդանշանի։

• Լավագույնը:

  • Բարելավումտրամադրություն և մտավոր պարզություն

  • Խթանողէներգիայի մակարդակներօրվա համար

  • Աջակցողմաշկի շրջանառություն և փայլամենօրյա դիմահարդարումից կամ դիմահարդարումից առաջ

2. Երեկոյան օգտագործում. Վերականգնում և քնի աջակցություն

• Ինչո՞ւԵրեկոյան սեանսներ, հատկապեսմոտ-ինֆրակարմիր լույս, կարող է օգնելթեթևացնում է բորբոքումները, թեթևացնում ցավը և հանգստացնում մկաններըմարզումից հետո։ Որոշ ուսումնասիրություններ նաև ենթադրում են, որ դա կարող էանուղղակիորեն աջակցում է մելատոնինի արտադրությանը, օգնելով քնին։

• Լավագույնը:

  • Մարզումից հետո մկանների վերականգնում

  • Հոդերի կոշտության նվազեցում

  • Հանգստացում և վերքերի բուժում

3. Օգտագործման ցանկացած պահի. Հետևողականությունն ամենակարևորն է

• Կարմիր լույսի թերապիաչի խախտում ցիրկադային ռիթմըինչպես կապույտ լույսը։

• Theամենակարևոր գործոնը հետևողականությունն է, ոչ թե ճշգրիտ ժամացույցի ժամանակը։

• Սովորական նստաշրջանի տևողությունները: 5–20 րոպե յուրաքանչյուր տարածքի համար, շաբաթական 2–5 անգամ, կախված սարքից և նպատակից։

4. Օպտիմալ արդյունքների համար խորհուրդներ

1. Խուսափեք օգտագործելուց անմիջապես արևի տակ գտնվելուց հետո- նախ թողեք մաշկը սառչի։

2. Մաքուր մաշկ– լույսի ավելի լավ ներթափանցման համար հեռացրեք յուղերը, դիմահարդարումը կամ արևապաշտպան քսուքը:

3. Հեռավորությունը կարևոր է– հետևեք արտադրողի ուղեցույցներին (սովորաբար 6–12 դյույմ վահանակների համար):

4. Պաշտպանեք աչքերը– դեմքին կամ գլխին հարվածելիս օգտագործեք ակնոցներ։

5. Մնացեք հետևողական– կանոնավոր սեանսները ավելի լավ արդյունքներ են տալիս, քան պարբերաբար օգտագործումը։

Հիմնական տեղեկություններ

Կա«սխալ» ժամանակ չկակարմիր լույսի թերապիա օգտագործելու համար, բայց ժամանակը կարող էբարձրացնել օգուտները:

Հետևողականությունն ավելի կարևոր է, քան ժամացույցի ժամանակը։Անկախ նրանից՝ առավոտյան է, թե երեկոյան, կանոնավոր օգտագործումը ապահովում էմաշկի, վերականգնման և բարեկեցության երկարատև օգուտներ.